올해는 정말 최악의 해였던 것 같습니다. 아시다시피 코로나로 인한 엄청난 충격 때문이지요. 아이들은 학교를 못 가고, 여러 업체들은 문을 닫고 참으로 힘듭니다. 중국에서 터져 나온 코로나 때문에 화가 나있는데 요즘 며칠은 그나마 위안이 되었던 공기질마저 엉망입니다. 미세먼지도 중국에서 오는 것일 거라고 생각하니 정말 짜증 납니다. 그런데 오늘의 미세먼지 흐름은 정말 의문이 생깁니다. 위의 이미지는 얼마 전 포스팅했던 Airvisual을 등록해 놓고 쓰고 있는 모습입니다. Airvisual - 아이폰 위젯 설치로 미세먼지 흐름 실시간 보기 그나마 위로가 되었던 맑은 공기가 며칠째 끊기니 산책도 못하고 답답해서 Airvisual을 열어 보았습니다. 무심코, 쳐다보다 정말 이상한 점을 발견했습니다. 황사와 마..
1. 오십견(유착성관절낭염)이란? 오십견 또는 유착성 관절낭염이란 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭(일종의 관절주머니)이 두꺼워져 어깨 관절과 달라붙고, 달라붙은 부위에 염증과 통증이 나타나 관절의 움직임을 제한하는 질환입니다. 회전근개파열, 어깨충돌증후군과 함께 대표적인 어깨관절질환으로 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서 동결견 또는 냉동견, 유착성 피막염이라고도 불립니다. 보통 오십견은 수술 또는 외상, 어깨 주위 힘줄과 관절의 염증이나 손상, 목디스크 질환(경추 추간판 탈출증) 등이 있을 때 생깁니다. 심근경색증이나 뇌졸중에 걸렸을 때에도 나타날 수 있습니다. 요즘은 잘못된 자세로 오랜 시간 컴퓨터 작업을 하거나 운동이 부족한 직장인 사이에 많이 나타납니다. 흔히 50세 이후의 연령에서 나타나..
땀이 많이 나는 여름철입니다. 많은 분들이 걷기, 등산, 트래킹, 싸이클 등 많은 운동을 하시는데 여름철의 운동은 많은 양의 땀을 동반하게 됩니다. 이때 주로 발생할 수 있는 문제가 바로 허벅지나 유두 등의 쓸림현상입니다. 심한 경우 살이 짖물르고 체액이나 피가 흐를 수도 있습니다. 결국엔 운동을 포기하여야 하는 상황에 이르기 까지도 합니다. 이러한 피부쓸림현상의 원인은 무엇일까요? 가장 주요한 원인은 접촉성 피부질환으로 불리는 만큼 접촉에 있습니다. 속옷의 봉제선과 허벅지 살의 접촉, 반바지나 속옷과 허벅지 살의 접촉, 하체비만으로 인한 허벅지살끼리의 상호접촉 등과 같습니다. 땀으로 인해 섬유들이 젖게 되면 더욱더 가속적으로 쓸리게 됩니다. 따라서 가급적 피부쓸림을 피하려면 거친소재의 바지나 속옷, 봉..
허리디스크로 웃음이나 기침도 못할 정도로 극심했던 고통을 탈출한 완치환자로서 비슷한 이유로 고생하시는 분들에게 혹시라도 도움이 될까하여 추간판탈출증 디스크 완치 경험을 간략하게 나마 포스팅하고자 합니다. 최초의 디스크통증이 올때의 상황은 육체노동중에 왔습니다. 트럭에 무거운 화물을 몇개 실어주고 화물트럭 위로 올라가서 정리한뒤 바닥에 뛰어내리고 바를 묶는데 갑자기 허리를 망치로 내려치는 듯한 통증이 오더군요. 욱 하는 찰나의 순간 이후 갑자기 사지마비 된것처럼 허리통증으로 걸음도 제대로 못걷겠더군요. 나중엔 한쪽다리아래로 통증이 내려가는 하지방사통까지 오더군요. 심한 경우에는 마비가 오는 경우도 있다고 합니다. 어쨋든 이후의 며칠간은 누워서 일어날려면 고통과 싸우며 거의 10분이상 걸렸던거 같습니다. 웃..