비빔냉면, 붉닭 요리, 매운 떡볶이 등등 우리나라는 매운 맛을 자랑하는 요리들이 많이 있습니다. 매운맛 매니아들도 상당히 많은 데요. 냉면을 예로 들어보겠습니다. 냉면을 시키면 매운 냉면에는 거의 항상 삶은 달걀이 들어 있습니다. 매운 냉면을 잘 먹는 비법은 바로 달걀을 가능하면 나중에 먹는 방법입니다. 물론 매운 맛에 대한 반응은 사람마다 체질적으로 또는 유전적으로 느끼는 강도가 다를 수는 있습니다. 그러나 공통적으로 작용하는 요소는 고추 속의 매운맛을 내는 캡사이신에 비밀이 들어 있습니다. 캡사이신(capsaicin, C18 H27 NO3)은 고추 속 식물의 유효성분 가운데 하나로, 인간을 포함한 포유류에 접촉했을 때 자극을 줍니다. 캡사이신을 섭취하면 수용체 활성화 채널의 하나인 TRPV1을 자극해..
블랙아웃이란 말은 여러가지 의미로 쓰이는데 대도시 지역에서 넓은 지역에 걸쳐 일시에 대규모 정전현상이 나타날때 쓰기도 하지만 음주와 관련된 용어로 쓰일 때에는 흔히 필림이 끊겼다고 말할때처럼 알콜섭취시 발생할 수 있는 단기적인 기억상실현상을 말하기도 합니다. 알콜성 블랙아웃이 무서운 이유는 전체 치매환자의 10%정도를 차지하는 알콜성 치매로 진전될 수 있다는 점입니다. 만성 알콜중독 단계까지 이르게 되면 술을 마시지 않아도 블랙아웃현상(단기 기억상실)이 때때로 발생하게 됩니다. 일반적으로 음주로 인한 블랙아웃 현상은 빠르게 마실 경우에 블랙아웃에 빠질 확율이 더욱 증가하며, 남성보다 여성에서 블랙아웃에 빠질 확율이 더 높습니다. 여성의 경우에는 남성보다 상대적으로 체지방 비율이 높고, 수분 대체질량이 적..
봄부터 가을까지 삼선 슬리퍼는 국민 슬리퍼라고 불릴 만큼 많은 분들이 사용하십니다. 슬리퍼도 소모품인지라 일정한 사용 후에는 새 슬리퍼로 교체하게 되는 데, 이전에는 멀쩡하던 엄지 발가락이 새 슬리퍼로 교체한 뒤 까지는 증세가 생기는 경우가 있습니다. 이전 슬리퍼 신을 때에는 아무렇지도 않았는데 왜 이러지 하는 경우가 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 슬리퍼의 바닥부분이 무거워서 엄지발가락의 위쪽 발가락등 부분과 슬리퍼가 마찰이 생겨서 일어 나는 상처입니다. 우리나라 사람들이 가장 많이 이용하는 삼선 슬리퍼 즉 국민 슬리퍼를 바닥깔창의 무게만을 기준으로 나누어 본다면 크게 두가지가 있는 데 바닥이 무거운 것과 바닥이 가벼운 것이 있습니다. 이 두가지 중에서 엄지 발가락 까짐을 방지하고자 한다면 바닥이 가벼..
비아그라라는 상품명으로 팔리고 있는 발기 부전 치료제 실데나필(Sildenafil)은 원래 협심증 치료제로 탄생한 약이었습니다. 원래는 협심증 치료제의 용도로 탄생했으나 발기부전치료제로 그 주요 용도가 바뀐 셈입니다. 심장으로 통하는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있었던 실데나필은 임상 실험 과정에서 성기쪽의 촘촘한 미세혈관들을 확장시키는 작용이 발견됩니다. 이후 실데나필은 발기 부전 치료제로 팔리게 되었던 것입니다. 실데나필의 정식 명칭은 시트르산 실데나필(sildenafil citrate)인데 PDE5 억제제 계열 약제로 협심증이나 심장병의 치료가 주 목적으로 개발된 약제였습니다. 임상 실험단계에서 뜻하지 않았던 발기 부전 치료의 실험 결과를 보여줘 방향 전환을 한 셈입니다. 실데나필은 미국 ..
1. 천식과 만성폐쇄성폐질환 증상이 상당히 비슷한 두가지 질환이 천식과 만성폐쇄성폐질환인데 이 두가지를 비교해 보는 것이 이해에 빠를 듯 하여 두가지를 비교해 보겠습니다. 만성폐쇄성폐질환(Chronic Obstructive Pulmonary Disease: COPD)이란 유해한 입자(담배가 대표적)나 가스의 흡입에 의해 발생하는 폐의 비정상적인 염증반응과 함께 완전히 가역적이지 않으며 점차 진행하는 기류제한을 특징으로 하는 호흡기 질환입니다. 2008년의 조사에서 우리나라 남자 40대 이상의 20%가 만성폐쇄성폐질환 환자였습니다. 세계적으로는 사망원인 4위에 있는 무서운 질병입니다. 그러나 문제는 이런 높은 유병률에도 불구하고 20년 이상 담배를 피우고 호흡곤란 증상까지 있는 잠재환자의 92%가 병원진료..
시흥의 옛지명을 우리말로 풀이한 늠내라는 말의 뜻은 "뻗어 나가는 땅"이라는 뜻이라고 합니다. 유래는 고구려의 장수왕시절 백제의 영토였던 이곳을 차지한 고구려가 붙힌 이름이 "늠내"라고 합니다. 더불어 현대적인 의미로는 시흥시의 늠름함과 아름다운 자연의 향기를 합성한 의미에서 "늠내"라고 불리기도 합니다. 누적고도는 600m, 최고 고도는 190m 이며 5개의 코스로 이루어진 총 코스의 길이는 55km 입니다. 1. 늠내길 제1코스 숲길 1코스의 총길이는 13km 이며, 소요시간은 약 5~6시간 입니다. 숲길은 시흥시청 맞은 편 버스정류장 옆에서 시작해서 1코스 구간들을 통과한 뒤 출발지인 시흥시청으로 돌아오는 코스입니다. 높지 않지만, 숲과 나무들이 조화롭게 어우러진 산봉우리들을 넘나들며 이어지는 숲길..
부천시에서 조성한 일종의 테마형 트래킹 코스로 총 5코스에 총거리는 42km 이며 누적고도는 566m 입니다. 부천 둘레길은 부천시 외곽의 산과 공원, 들판과 하천을 하나의 길로 연결하여 테마길을 조성하고 시민들의 커뮤니티 형성의 장소로 제공하기 위하여 만들어 졌습니다. 부천시 경계를 중심으로 산, 공원, 들판, 하천 등을 연계한 다양한 테마와 스토리가 개발되어 있습니다. 시흥시의 늠내길과 연계한 네트워크 형성으로 둘레길의 이용효과를 극대화하였으며, 운영관리를 위한 기업체, 동호회, 개인 등의 다양한 시민참여 커뮤니티가 형성되어 있습니다. 트래킹 5개코스와는 별개로 숲해설가와 함께하는 숲해설 5코스 프로그램이 있는데 트래킹5코스와 숲해설5코스는 서로 다릅니다. 각 코스별 거리와 소요시간은 부천시에서 공개..
일전에 조갑감입증으로 엄지 발톱이 살을 파고드는 증상에 대하여 포스팅한 적이 있습니다. 다양한 원인으로 발생하는 발톱 파고듬 증상은 참으로 짜증나는 통증이고 생활의 질을 떨어트립니다. 병원에 가면 시술 또는 수술 등을 통해 참으로 긴 시간을 자가치료해야 합니다. 발톱살 파고드는 발톱, 엄지발가락 발톱 - 조갑감입증 오늘은 조갑감입증, 내성발톱으로 인한 고통을 한방에 날려버릴 자가치료법 소개 겸 다이소 전동네일케어 세트 리뷰를 함께 진행합니다. 내성발톱의 자가치료법은 종류도 다양하고 아래 그림처럼 여러 가지가 존재합니다. 그러나 위의 방법들은 시간이 오래 걸리며 불편하고 실패할 확률도 어느 정도 존재합니다. 이하에서는 간단히 혼자서 쉽게 할 수 있으며 단 하루 만에 확실한 효과가 나타나는 방법에 대하여 설..
1. 대상포진이란 - 몸 안에 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 면역력 약화 등의 이유로 재활성화 되어 대상포진을 유발하게 됩니다. 구체적으로는 피부의 한 곳에 통증과 함께 발진과 수포들이 발생하는 질환으로 수두를 유발하는 수두 대상포진 바이러스(Varicella zoster virus)에 의하여 초래되는 질환입니다. 대상포진이라는 말은 글자 그대로 ‘띠 모양의 발진’이라는 뜻으로 피부분절을 따라서 신체에 띠 모양의 발진과 수포를 만드는 데서 유래하였습니다. 이 질환은 예전에 본인도 모르게 수두에 걸린 적이 있거나 수두 예방접종을 한 사람에게서만 생깁니다. 일반적으로 어린 시절에 수두 대상포진 바이러스에 감염이 되면 수두를 앓게 되어 증상이 나타나거나 혹은 무증상으로 지나치게 됩니다. 이 수두 대상포..
인천 종주길은 인천시가 계양산에서 송도 국제도시까지 약 60여 킬로미터에 이르는 녹지축을 연결해서 복원한 등산 및 트래킹용 종주길입니다. 인천 종주길의 평균 누적고도는 330m에 총 코스길이 63.9km입니다. 코스는 계양산에서 시작하여 천마산, 원적산, 만월산, 거마산, 소래산, 관모산, 상아산, 장수천, 승기천, 문학산, 청량산, 봉재산, 센트럴파크, 솔찬공원 등 12개의 산, 2개의 하천, 7개의 공원이 연결되어 있으며 야생동물 서식지나 문화재 지역을 지나게 되어 많은 힐링을 받을 수 있게 조성되어 있습니다. 이제 종주길 1코스부터 10코스까지로 구성되어 있는 인천 종주길을 각 코스별로 알아보도록 하겠습니다. 1. 제1코스 계양산 전체거리는 3.74km이며 소요시간은 약 1시간 31분입니다. 계양구..