셀룰라이트(cellulite)는 지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형세포로 단순한 지방세포의 축적으로 이루어지는 비만과는 달리, 세포질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 분해가 되지 않으며, 유자 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 나타나게 됩니다. 셀룰라이트 발생 후에는 없애기가 어려우므로 예방이 중요하며, 이미 셀룰라이트가 형성돼 단단하게 굳어졌다면 운동이나 식이요법만으로는 쉽게 없어지지 않습니다. 몸속 수분, 노폐물, 지방 등이 혼합된 셀룰라이트는 섬유질이 지방을 에워싼 형태이기 때문입니다. 심한 경우에는 지방흡입 수술을 고려해 볼 수 있으며, 비수술적 치료로는 약물을 주입하는 메조테라피시술, 이산화탄소를 주입하는 카복시테라피시술, 롤러 충격을 이용하는 엔더몰로지요법, 지방덩어리를 분해한뒤 빼내..
1. 조갑감입증이란? 여름철이 되면 활동이 많아지는 데 발톱에 문제가 발생하는 빈도가 증가하는 시기이기도 합니다. 엄지 발톱이 어떤 이유로 자라면서 엄지발가락의 측면에서 살을 파고들어가 통증 및 염증을 일으키는 일이 많아지게 되는데 중증질환이라고 보기에는 무리지만 당해본 사람은 그 짜증스러운 고통을 기억하실 겁니다. 이러한 발톱의 피부에 파고듬으로 인해 발생하는 염증 및 상태를 조갑감입(爪甲嵌入, 손톱조, 갑옷갑, 끼워넣을감, 들어갈입, Ingrowing nail disease)증 이라고 합니다. 조갑감입은 흔한 조갑 질환중의 하나로 조갑이 어떤 이유로 인하여 조갑측면의 살 속으로 파고드는 것을 말합니다. 조갑감입은 거의 엄지발가락에 생기므로 다른 말로 내향성 발톱이라고도 합니다. 조갑감입은 일반적으로 ..
1. 차아염소산나트륨 식당이나 가정에서 흔하게 볼 수 있으며 표백살균제등으로 사용되는 락스의 주원료인 차아염소산나트륨(NaOCl)은 세탁용 표백제나 여름철 수영장 물을 소독하는 용도의 주원료로 사용됩니다. 락스는 보통 소금을 전기분해하여 발생하는 가성소다와 염소를 합성하여 만들게 되며 주성분은 차아염소산나트륨입니다. 피부에 직접 닿는 것이 위험하다는 것은 널리 알려졌지만 워낙 광범위하게 사용되는 탓에 자신도 모르게 가스를 흡입해 건강을 해치거나, 사용상 부주의로 어린이의 피부가 부식되는 등 사고가 빈번하게 발생하므로 각별한 주의가 필요합니다. 차아염소산나트륨은 미생물이 대량 증가 시 오염을 막기 위해 주입량을 늘리면 염소 냄새가 심하게 나며 안구 및 피부에 자극을 줍니다. 수중의 바이러스는 염소에 대한 ..
컨디션이 나빠지거나 몸이 무거워지거나 심지어는 비만으로 인한 각종 합병증이 발생할 경우, 우리는 보통 가장 먼저 다이어트와 운동의 병행을 생각합니다. 그런데 실제 몸이 보내는 신호는 정직하며 이러한 몸이 보내는 신호는 나를 구해줘라는 신호일 수도 있습니다. 몸이 느끼는대로 따라가시는 것이 현명한 방법입니다. 몸이 보내는 신호를 무시하고 나는 타고난 건강체질이라 괜찮아 라는 등의 핑계로 계속해서 신호를 회피한다면 그 결과는 참혹할 수 있습니다. 비만으로 인한 합병증에 심한 경우 사망이라는 돌이킬 수 없는 결과에 이를 수도 있습니다. 몸이 보내는 신호를 무시하지 마십시요. 그럼 체중을 줄이고 건강한 체질로 바꾸려면 어떠한 방법을 사용하는 것이 가장 합리적일 지 각각의 방법들을 살펴보겠습니다. 일반적으로 가장..
"진실을 위해 핫스팟을 조사하는 사람들" (Hotspot Investigators for Truth·이하 HIT)이라는 일본의 개인 블로거가 수시로 도쿄 도내 곳곳을 돌며 방사능 오염 수치를 검사해 자료를 공개해 오고 있는데, 동경시내 공원구역의 방사능오염실태는 실로 충격적입니다. 후쿠시마에서 200킬로 이상 떨어져 있는 동경시내의 바베큐장까지 있는 한 공원에서 출입금지와 폐쇄조치 및 방사능관리구역지정 등의 조치가 이루어져야할 수준의 방사능들이 무더기로 검출되었기 때문입니다. 이 블로그의 주인은 기부에 의해 방사능 측정장비라던가 기타 기기의 비용을 충당해가며 측정을 진행하고 있으며, 자료의 객관성을 확보하기 위하여 후쿠시마현 보건협회, 기타 측정실과의 공동측정형태로 작업을 진행하고 있습니다. 방사능 수치..
비만에 대한 정의는 체내에 지방이 필요 이상으로 과도하게 쌓인 경우를 말합니다. 과체중은 비만과는 달리 단순히 체중이 정상보다 많은 상태를 말합니다. 일반적으로 키(신장) 에 따른 적정체중으로 과체중은 정의되므로 운동선수들에서는 지방이 적고, 근육이 많아 과체중의 기준에 해당하나 비만이 아닌 경우가 많이 있습니다 . 반대로 체중이 많이 나가지 않더라도, 몸의 구성 성분 중 체지방률이 높은 사람들을 우리 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 경우는 비만 관련 질병들 (이상지질혈증, 당뇨병) 의 위험이 높기 때문에 비만(이른바 마른 비만)으로 보아야 합니다. 비만은 전세계적으로도 급속히 늘고 있으며 국내만 하더라도 매년 약 40만 명의 성인 비만 환자가 늘고 있습니다. 인류는 진화과정에서 음식이 부..
등산이나 계단에서 내려올 때 관절염의 위험이 증가한다는 말이 있습니다. 과연 이 말은 진실일까요? 결론부터 말하자면 사실이며 계단운동의 경우 엘리베이터를 이용해 내려오는 것이 가장 좋으나 어쩔 수 없는 상황이라면 천천히 올바른 하강자세를 유지하고 체중분산에 유의하며 내려오거나 보조도구의 도움을 받으며 내려오는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 1. 관절염 관절염은 관절에 손상이 생겨 부종이나 통증, 강직 등이 발생하는 증상입니다. 관절을 이루는 2개 이상의 뼈 끝부분에는 쿠션 역할을 하는 연골과 관절전체를 감싸는 섬유질막으로 마찰을 방지해주는 활액을 분비하는 활액막(관절주머니 속을 싸고 있는 막)으로 이루어져 있습니다. 그런데 무리한 운동을 지속할 경우 관절 마찰을 크게 높여 활막에 염증 또는 부종이 생기..
2019년 올해 상반기에 UN산하 자문기구인 SDSN(지속가능 발전해법 네트워크)에서는 2019 국가별 행복지수(World Happiness Report)를 발표하였습니다. 유엔이 미국 컬럼비아대 지구연구소(SDSN)에 의뢰해 발표하는 이 보고서는 여론조사 전문기관인 갤럽의 세계여론조사와 유엔인권지수 등의 자료를 기초로 작성합니다. 2019년의 행복지수 보고서는 7회 세계 행복 보고서입니다. 첫번째는 2012년 4월 "웰빙과 행복 : 새로운 경제적 패러다임 정의"에 관한 UN 고위급 회의를 지원하기 위해 발표되었습니다. 이보고서에서 특징적인 점이라면 해마다 상위권을 북유럽권 국가들이 독식한다는 점입니다. 북유럽권 국가들이야말로 사회복지국가 시스템이 정점으로 자리잡은 국가들이라는 공통점이 있습니다. 이보고..
MBC는 7월 10일 방송에서 “걸려도 모르고 알아도 약 없다…무섭게 퍼질 수도”라는 부제로 신종감염병 16종의 국내 유입시 파급 효과가 클 것(예방, 치료제 부재 등)이라는 지적과 함께 이에 대한 시급한 국가 대책을 요구하였습니다. 또한, 2020년부터 법정감염병으로 추가되는 2종(크리미아콩고 출혈열, 리프트밸리열)을 제외한 나머지 14종에 대해서 법정감염병 지정 등 정부차원의 대책이 필요하다고 지적하였습니다. 그러나 이미 질병관리본부에서는 신종 해외유입가능 감염질병 16종에 대하여 대처해 나가고 있음을 PDF문서의 공개형태로 2018년에 밝힌 바 있습니다. 오늘 포스팅에서는 MBC의 보도로 대중에게 떠오르게 된 신종 감염병 16종에 대하여 알아보고자 합니다. 16종 신종 감염병의 목록은 다음과 같습니..
여름철이 오면 땀을 많이 흘리게 되고 운동량도 많아져 뭔가 허해진 기분이 많이 들게 마련입니다. 예전에는 이럴때 백숙이니 사철탕이니 해서 많이들 드셨죠. 오늘은 간편하게 즐길 수 있는 부추 돼지고기 볶음입니다. 주재료는 부추, 숙주나물, 양념돼지고기 입니다. 세가지만 있으면 뚝딱 금방 완성됩니다. 세가지 모두 합하여 1만원 안팎으로 가성비가 매우 뛰어난 조합입니다. 먼저, 부추는 몇해전 제가 디스크에서 회복 및 완치할 때 자주 요리해 먹었던 식재료로 피를 맑게하고 항균작용이 있으며, 염증을 치료하는 소염작용이 있습니다. 부추의 어원이 다소 우스운데 여름에는 남자구실을 잘 하던 남편이 겨울에는 별 힘을 못쓰자 여름철에 항상 먹였던 부추때문이 아닌가 생각했던 아내가 부뚜막 따뜻한곳에서 부추를 키워 먹였더니 ..